Ніякого олів'є: дієтолог розповіла, що їсти і пити на сніданок після застілля
Ілюстративне фото (pexels.com)
Що випити і з'їсти і як взагалі повернутися до життя після бурхливих веселощів? Перш за все, не відтягуйте відновлення. Чим раніше ввійдете в звичний режим, тим краще для здоров'я.
Дієтолог Олена Коготкова розповіла в Instagram, що краще з'їсти і випити вранці після застілля, щоб допомогти організму.
Алкоголь і жирна їжа - удар для печінки і жовчного міхура. А основна проблема наступного дня - зневоднення організму. В ідеалі перед сном, після застілля, випити хоча б 2-3 склянки чистої води. Але хто ж про це згадає?!
Тому насамперед зранку повземо на кухню і випиваємо склянку теплої води. Потім вже можна приступити до приготування сніданку. Правильного сніданку немає, але я рекомендую уникнути занадто важкої їжі.
⠀
Найважливіше - не треба доїдати олів'є! Як і всі салати на основі майонезу, а також інші жирні страви - ковбасу, жирні стейки, смажені котлети. Перетравлення жирної їжі вимагає від організму вагомих енергетичних витрат, але ж йому і так тяжко.
⠀
Що ж краще випити і з'їсти - читайте нижче на картинках:
Ілюстративне фото (instagram.com/alenakogotkova)
Раніше нутриціолог розкрила правила, як відчувати легкість після їжі і налагодити травлення.
