Как перестать есть на ночь: топ-10 советов от диетолога
Леся Никитюк (фото: instagram.com/dietolog_prof)
Многих часто мучает голод именно в вечернее время. Как же противостоять этой привычке, чтобы надолго сохранить стройную и подтянутую фигуру? Диетолог Ева Шишова собрала популярные и интересные советы, которыми пользуются ее клиентки.
В своем Instagram она опубликовала 10 советов, которые помогут вам перестать есть на ночь.
Топ-10 советов, как не есть на ночь:
- Почистить зубы и после этого, соответственно, больше не есть (некоторых это не остановит, конечно)
- Пить воду с лимоном или зелёный чай, "обманывая" желудок
Иллюстративное фото (pexels.com)
- Посмотреть на себя в белье в зеркало перед тем, как захочется что-то съесть
- Отвлечь себя чем-нибудь (погулять, поиграть с ребёнком, почитать и тд)
- За один поход к холодильнику наказать себя 50 приседаниями и поставить весы около холодильника
- Убрать все со стола и вообще не ходить перед сном на кухню
- Лечь спать!
Иллюстративное фото (pexels.com)
- Помыть полы на кухне, чтобы туда не ходить
- Кому-то помогает накрасить губы красной помадой и не есть после этого
- Ну а, если все же решили заморить червячка, ешьте в белье перед зеркалом, чтобы в следующий раз больше не захотелось
А лучший лайфхак – это собрать всю волю в кулак и просто не есть.
Вообще, если вы будете соблюдать свой калораж в течение дня и иметь правильно сбалансированный рацион, есть на ночь вам просто не захочется.
Напомним, что ранее диетолог Андрей Невский перечислил топ-5 отговорок, тормозящих похудение.
