Что приготовить на завтрак на кетодиете: нутрициолог дала рецепт вкусного и полезного блюда (видео)

Кетодиета (кетогенная диета) стала в последнее время популярной по всему миру – этот тип питания предполагает употребление низкоуглеводных продуков с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.

Что при таком режиме питания лучше всего есть на завтрак? Нутрициолог Евгения Хелс в своем Instagram дала рецепты: булочку, пюре и яйца приготовить легко!

Рецепт кетозавтрака: булочка, пюра и яйца

• Кетобулочка

Нам понадобятся:

• 1 яйцо,
• 1 столовая ложка псиллиума,
• 2 столовой ложки миндальной муки,
• 1 чайная ложка разрыхлителя,
• стеклянная миска для выпекания.

1. Все тщательно перемешиваем,
2. смазываем форму кокосовым маслом,
3. ставим в микроволновку на 1 минуту. Булочка готова!

• Пюре из авокадо

Нам понадобятся:

• авокадо,
• лимон,
• соль,

1. 1/2 авокадо мнем вилкой,
2. добавляем сок лимона,
3. солим по вкусу,
4. выкладываем на булочку.

Раньше нутрициолог рассказала, как не набрать лишнего за праздники, простые и эффективные советы.