Печень трудится и фильтрует все токсины, поступающие в организм. В печени происходит образование желчи (если кто-то все еще думает, что желчь производит желчный пузырь). Чтобы поддерживать здоровье всего организма, очень важно поддерживать здоровье печени.
Особенно это касается тех, кто часто позволяет себе алкоголь, сладости и фастфуд. Стоит помнить, что эти факторы делают детоксикацию все хуже и хуже, нарушается вывод желчи и метаболизм. Не говоря уже о том, что есть люди с врожденной слабой детоксикацией.⠀
Но есть хорогая новость, рассказала в своем Instagrаm нутрициолог Юлия Хелсблог: все это можно предотвратить (для этого и существует превенция) или наладить процесс (если, конечно, он не совсем запущенный).
участие в продукции гормонов, витаминов, кислот, липидов, холестерина, билирубина, фосфолипидов;
обеспечение нормального метаболизма;
восполнение запасов гликогена и обеспечение организма энергией.
Когда сдавать анализы:
Тяжесть в правом подреберье.
Тошнота, вздутие.
При приеме лекарств и частых антибиотиков.
При появлении потливости, усталости, при плохом сне, если становится дурно от химических запахов (симптом токсической нагрузки).⠀
Какие анализы сдать для проверки:
Общий, прямой и непрямой билирубин.
АЛТ, АСТ.
ЩФ, ГГТ.
Липидный спектр.
Дополнительно - УЗИ брюшной полости.
При получении результата анализов и изучении клинической картины составляется индивидуальная схема. Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к врачу.
Отдых и хороший сон (фото: pexels.com)
Как поддержать печень самостоятельно
Модификация образа жизни (устранение стресса, правильный сон, физическая активность).
Детоксикация (не путать с детоксом, по типу "три дня на смузи").
Питьевой режим.
Нутрицевтическая поддержка и, возможно, частично медикаментозная (индивидуально).
Чистое и качественное питание.
Раньше нутрициолог назвала одно простое средство, которое помогает поддержать печень.