Самый важный минерал для сердца – магний. Из пищи получить необходимое количество магния практически нереально. В организме современного человека запас его - просто мизерный. И даже этот мизерный запас мы расходуем на защиту от смога, пестицидов и других токсических веществ.
Не говоря уже, сколько мы расходуем магния при стрессе и при приеме лекарств (например, мочегонных, контрацептивов и антибиотиков), рассказала в своем Instagram нутрициолог Юлия Хелс.
Магний важен для всех органов и систем организма:
Пролапс митрального клапана характеризуется слабостью сердечного клапана и увеличивается выведение магния из организма.
Магний способствует расслаблению гладкой мускулатуры бронхов и уменьшает хрипы.
Прием магния просто необходим
Ежедневная норма - 400 мг.
Проконсультируйтесь со своим врачом.
Раньше диетолог рассказала, как легко омолодиться на три года.