Щоб серце не хворіло: нутриціолог назвала один-єдиний мінерал

Магній важливий для всіх органів і систем організму:

• При серцево-судинних захворюваннях (нормалізує ритм, знижує тиск, знімає спазм судин),
• При порушенні метаболізму цукру - цей мінерал грає найважливішу роль при інсулінорезистентності.
• При ускладненнях вагітності.
• Допомагає уникнути прееклампсію, набряклість і судоми.

Пролапс мітрального клапана характеризується слабкістю серцевого клапана і збільшується виведення магнію з організму.

• При астмі.

Магній сприяє розслабленню гладкої мускулатури бронхів і зменшує хрипи.

• При мігрені.

Прийом магнію просто необхідний

1. Фіброміалгія
2. Порушення нервової і мозкової діяльності
3. Остеопороз
4. Зростання м'язової маси при силових вправах
5. ПМС

Магній потрібен навіть при ПМС (фото: pexels.com)

Симптоми дефіциту магнію

• Серцебиття
• Апатія, втома
• Тривожність, панічні атаки, безсоння
• Спазми кінцівок
• Спазми м'язів, в тому числі, порушується моторика шлункового тракту (порушення стільця, бурління, здуття)
• Тяга до солодкого
• Порушення циклу
• Проблеми з гормонами

Щоденна норма - 400 мг.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем.