В погоне за стройными формами мы слушаем советы от подруг и из интернета, призванные помочь сбросить лишнее и оставаться тростинками. Но не все приобретенные таким образом привычки помогают в этом непростом вопросе, а многие, наоборот, мешают. О том, как избежать таких ошибок рассказала диетолог Альбина Комиссарова.
Эксперт на своей странице в Instagram перечислила вредные привычки для фигуры. Итак, что лучше не делать?
Заставлять себя завтракать.
Вот вы живете 20/30/50 лет и никогда не завтракаете. Или очень мало. Но однажды вы решаете - пора худеть! А интернет говорит нам: хочешь быть стройным - завтрак нельзя пропускать. Что в итоге?
Мы к своему привычному рациону добавляем еще и завтрак, насильно, без чувства голода, не имея возможности отследить насыщение. Худеем ли мы? Конечно, нет!
Вывод: никогда не заставляйте себя есть.
⠀
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Исключать целые группы продуктов, потому что:
Исключая целые группы продуктов, мы похудеем. За счет ограничения калорий. Но это ненадолго, ровно до тех пор, пока вы не вернётесь к привычному питанию. И это лишает нас самого важного - разнообразия.
Иллюстративное фото (instagram.com/doctor_komissarova)
Напомним, что ранее диетолог Ева Шишова рассказала о влиянии сахара на кожу и предложила альтернативу.
Кстати, диетолог Ольга Усенко озвучила топ-6 схем интервального голодания.