Улучшают пищеварение: врач назвала топ-10 продуктов для новогоднего стола (список)

"Используйте эти продукты в новогоднем меню – и ваш организм будет вам благодарен", – посоветовала врач.

Зелень и грибы (фото: pexels.com)

• Мандарины

Природный антисептик. Богаты клетчаткой. Одним своим видом и ароматом улучшают настроение.

• Свекла

Богата клетчаткой, минералами, органическими кислотами – яблочной, лимонной, винной, которые способствуют детоксикации алкоголя. Благоприятно влияет на состояние сосудов – делает их более эластичными, обеспечивая хороший ток крови. Не менее полезна свекольная ботва. Она, даже более чем корень, богата кальцием, магнием, вит А, С, В6.

• Селедка

Содержание полезных жирных Омега 3 кислот в сельди такое же, как в семге и форели. Подавляет воспалительные процессы.

• Корица

Активизирует обменные процессы, полезна для пищеварения. Отлично дополнит зимние напитки.

• Домашний майонез

Если вы готовите майонез самостоятельно, в нем нет ничего вредного. Это отличный высокожировой продукт. В отличие от покупного, в котором сахар, консерванты и пр.

• Ананас

Источник фермента бромелайна, который улучшает пищеварение и обладает противовоспалительным действием.

Эти продукты позаботятся о вашем хорошем самочувствии (фото: pexels.com)

• Кокосовое молоко

Насыщено полезными элементами и жирами, которые благоприятно воздействуют на организм, нормализуют работу ЖКТ.

• Холодец

Улучшает пищеварение, снижает тонкокишечную проницаемость и улучшает микробиом.

• Зелень

Стимулирует пищеварение. Петрушка, укроп, руккола, стебли сельдерея, любая пророщенная микрозелень.

• Грибы

Смело можно назвать одним из самых нутритивно плотных продуктов. Они содержат несколько типов клетчатки, в том числе ту, которую сложно получить из других продуктов. Поэтому представляют особую ценность для микробиоты.