Покращують травлення: лікар назвала топ-10 продуктів для новорічного столу (список)

"Використовуйте ці продукти в новорічному меню – і ваш організм буде вам вдячний", - порадила лікар.

Зелень і гриби (фото: pexels.com)

• Мандарин

Природний антисептик. Багаті клітковиною. Одним своїм виглядом і ароматом покращують настрій.

• Буряк

Багата клітковиною, мінералами, органічними кислотами – яблучна, лимонна, винна, які сприяють детоксикації алкоголю. Сприятливо впливає на стан судин – робить їх більш еластичними, забезпечуючи хороший потік крові. Не менш корисне бурякове бадилля. Воно, навіть більш, ніж корінь, багатк кальцієм, магнієм, Віт А, С, В6.

• Оселедець

Вміст корисних жирних Омега 3 кислот в оселедця таке ж, як в сьомзі і форелі. Пригнічує запальні процеси.

• Кориця

Активізує обмінні процеси, корисна для травлення. Відмінно доповнить зимові напої.

• Домашній майонез

Якщо ви готуєте майонез самостійно, в ньому немає нічого шкідливого. Це відмінний високожировий продукт. На відміну від покупного, в якому цукор, консерванти та ін.

• Ананас

Джерело ферменту бромелайну, який покращує травлення і має протизапальну дію.

Ці продукти подбають про ваше хороше самопочуття (фото: pexels.com)

• Кокосове молоко

Насичене корисними елементами і жирами, які сприятливо впливають на організм, нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

• Холодець

Покращує травлення, знижує тонкокишечную проникність і покращує мікробіом.

• Зелень

Стимулює травлення. Петрушка, кріп, рукола, стебла селери, будь-яка пророщена мікрозелень.

• Гриб

Сміливо можна назвати одним з найбільш нутритивно щільних продуктів. Вони містять кілька типів клітковини, в тому числі ту, яку складно отримати з інших продуктів. Тому становлять особливу цінність для мікробіоти.