Если не видите под ногами волшебного разноцветья опавшей листвы, не слышите нежного шуршания золотистой осени, не различаете тонкий прохладный аромат кристальной небесной лазури, значит пришло время заварить чашку ароматного чая и устроиться поудобнее - прямо сейчас вы отправитесь с нами в нескучную осень.
Известная фитнес-тренер и эксперт по похудению Марина Боржемская рассказала в Instagram, как не дать себя поглотить осенней хандре и поднять настроение в самый хмурый и пасмурный день.
Советы просты и очень понятны, выбирайте любой по погоде и настроению:
1. Посмотреть мотивирующий фильм в приятной компании или наедине с собой - мягкий плед, чашка кофе/чая добавят тепла и уюта;
2. Запланировать прогулку в лесу или парке;
Иллюстративное фото (pexels.com)
3. Достать с полки любимую книгу и в удовольствие полистать ее вечерком;
4. Провести время с семьей или друзьями за настольной игрой - карточная "Монополия", “UNO”, “Дженга", Mistakos - интересно будет всем!
5. Любите рукоделие - лучшее время для поделок: открытки, икебаны, гербарии, скетчинг - гуглим ютюб и творим;
Иллюстративное фото (pexels.com)
6. Чаще окружайте себя красивыми вещами и приятными людьми;
7. Сместите фокус внимания на вещи, которые приносят моральное удовлетворение: вспомните о своём хобби - игра на гитаре, разбор коллекции миниатюрных моделей машинок, монет, фотографий..
Все мы разные, а потому единого рецепта здесь быть не может, но тем не менее каждый человек имеет право на счастье и позитив в наступившем новом дне, потому так важно иногда взять на ручки своего внутреннего ребёнка и просто прислушаться к его желаниям.
Будьте всегда открыты для позитива, чтобы даже от маленькой искорки положительных эмоций, словно в домашнем камине, разогрелся яркий костёр душевного тепла и невероятного осеннего уюта!
Напомним, ранее врач дала советы, как справиться с осенней хандрой.