Якщо не бачите під ногами чарівного різнобарв'я опалого листя, не чуєте ніжного шарудіння золотистої осені, не розрізняєте тонкий прохолодний аромат кришталевої небесної блакиті, значить прийшов час заварити чашку ароматного чаю і влаштуватися зручніше - прямо зараз ви підете з нами в ненудну осінь.
Відома фітнес-тренер і експерт зі схуднення Марина Боржемська розповіла в Instagram, як не дати себе поглинути осінній хандрі і підняти настрій в найпохмуріший день.
Поради прості і дуже зрозумілі, вибирайте будь-яку по погоді і настрою:
1. Подивитися мотивуючий фільм в приємній компанії або наодинці з собою - м'який плед, чашка кави/чаю додадуть тепла і затишку;
2. Запланувати прогулянку в лісі або парку;
Ілюстративне фото (pexels.com)
3. Дістати з полиці улюблену книгу і в задоволення погортати її ввечері;
4. Провести час з сім'єю або друзями за настільною грою - карткова "Монополія", "UNO", "Дженга", Mistakos - цікаво буде всім!
5. Любите рукоділля - найкращий час для виробів: листівки, ікебани, гербарії, скетчинг - відкриваємо ютюб і творимо;
Ілюстративне фото (pexels.com)
6. Частіше оточуйте себе красивими речами і приємними людьми;
7. Змістіть фокус уваги на речі, які приносять моральне задоволення: згадайте про своє хобі - гра на гітарі, розбір колекції мініатюрних моделей машинок, монет, фотографій...
Всі ми різні, а тому єдиного рецепту тут бути не може, але тим не менше кожна людина має право на щастя і позитив в новому дні, тому так важливо іноді взяти на ручки свою внутрішню дитину і просто прислухатися до її бажань.
Будьте завжди відкриті для позитиву, щоб навіть від маленької іскорки позитивних емоцій, немов у домашньому каміні, розігрілося яскраве багаття душевного тепла і неймовірного осіннього затишку!
Нагадаємо, раніше лікар дала поради, як впоратися з осінньою хандрою.