До двух стаканов: эндокринолог рассказала, сколько воды можно пить за едой
Споры о том, можно ли пить воду во время еды, не утихают. Оказывается, если у вас устойчивая психхика и здоровый ЖКТ, то можно смело пить до двух стаканов воды за обедом.
Об этом в своем Instagram рассказала эндокринолог Катерина Григорьева.
Если вы не знаете, что такое вздутие живота, изжога, тяжесть в желудке после еды, тщательно пережевываете пищу, не отвлекаясь на телевизор и телефон. Если обладаете устойчивой психикой, скорее всего вы - обладатель здорового ЖКТ. Вам можно без особого вреда пить до двух стаканов воды с едой.
Сколько воды можно пить во время еды (фото: pexels.com)
Кому не стоит пить воду за едой⠀
Но если вы жалуетесь на:
- Вздутие живота,
- Изжогу, отрыжку,
- Тяжесть в желудке после еды,
- Нестабильный стул,
- СИБР,
ваша норма - не более 100 мл воды во время приема пищи.
Можно сделать несколько глотков только в том случае, если есть необходимость смягчить пищевой комок, запить таблетки, которые вы принимаете с едой. Некоторые пациенты не запивают, а просто проглатывают их вместе с хорошо пережеванной пищей. Делайте так, как вам комфортно.⠀
Бокал вина перед сном: нутрициолог рассказала, действительно ли это полезно
По поводу алкогольных напитков во время еды.
Я не являюсь их категоричным противником. Немного алкоголя усиливает кислотность, поэтому такие напитки используются как аперитив, стимулирующий аппетит и вкусовые рецепторы в начале трапезы, и как дижестив в конце.
Напомним, врач рассказала, под какие звуки лучше всего засыпать.