До двох склянок: ендокринолог розповіла, скільки води можна пити за їжею
Суперечки про те, чи можна пити воду під час їжі, не вщухають. Виявляється, якщо у вас стійка психіка і здоровий шлунково-кишковий тракт, то можна сміливо пити до двох склянок води за обідом.
Про це у своєму Instagram розповіла ендокринолог Катерина Григор'єва.
Якщо ви не знаєте, що таке здуття живота, печія, тяжкість в шлунку після їжі, ретельно пережовуєте їжу, не відволікаючись на телевізор і телефон. Якщо володієте стійкою психікою, швидше за все ви - володар здорового шлунково-кишкового тракту. Вам можна без особливої шкоди пити до двох склянок води з їжею.
Скільки води можна пити під час їжі (фото: pexels.com)
Кому не варто пити воду за їжею⠀
Але якщо ви скаржитеся на:
- Здуття живота,
- Печію, відрижку,
- Тяжкість в шлунку після їжі,
- Нестабільні випорожнення,
- СИБР,
ваша норма - не більше 100 мл води під час прийому їжі.
Можна зробити кілька ковтків тільки в тому випадку, якщо є необхідність пом'якшити харчову грудку, запити таблетки, які ви приймаєте з їжею. Деякі пацієнти не запивають, а просто ковтають їх разом з добре пережованою їжею. Робіть так, як вам комфортно.⠀
Келих вина перед сном: Нутриціолог розповіла, чи дійсно це корисно
З приводу алкогольних напоїв під час їжі.
Я не є їх категоричним противником. Трохи алкоголю підсилює кислотність, тому такі напої використовуються як аперитив, стимулюючий апетит і смакові рецептори на початку трапези, і як дижестив в кінці.
Нагадаємо, лікар розповіла, під які звуки найкраще засипати.