Может привести к хроническим заболеваниям: врач назвала основную причину лишнего веса

Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и плохое самочувствие и высокий риск тяжелых хронических заболеваний.

Кроме нарушения обмена веществ, важную роль в механизме развития ожирения играют:

• Повышенный уровень лептина.

При лептинорезистентности сложно снизить вес, отсутствует чувство насыщения после еды.⠀

• Стресс.

На негативных эмоциях лучше вообще не садиться за стол. В стрессовом состоянии спазмируются все сфинктеры, активируется симпатическая нервная система и правильное усвоение еды невозможно.

От паразитов, вирусов и микробов: нутрициолог дала список антипаразитарных продуктов

Главное - правильно выявить причину набора лишнего веса (фото: pexels.com)

• Большое количество углеводов в рационе.

Увлечение сладостями, газированными напитками, фруктовыми соками.

• Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок.
• Неправильная структура питания или ее отсутствие.

Переедание, частые высокоуглеводные перекусы, поздний ужин. Если вы сосредоточены на телевизоре или телефоне, а не на еде, спешите, не жуя проглатываете пищу. Если нет элементарных знаний о составе еды, о ее влиянии на организм, сложно получить необходимые результаты.

• Плохой сон.

С каждым часом уменьшения средней продолжительности сна длительностью 7 часов вероятность ожирения увеличивается на 9 %. Самый быстрый и доступный вариант побороть недосыпание - кофе, шоколадки. Результат очевиден.

Уберите пустые углеводы и кофе: нутрициолог подробно рассказала, что есть при анемии

Без физических упражнений трудно сохранять форму (фото: pexels.com)

• Голодные диеты.

Такие эксперименты над организмом ещё больше ухудшают состояние. Часто возникают срывы, а затем бесконтрольный прием лекарств и добавок.

• Возраст.

С возрастом снижается количество половых гормонов, которое усугубляет все вышеперечисленные обстоятельства.