Избавиться от сахарной зависимости: нутрициолог рассказала, зачем принимать хром
Поможет ли прием хрома отказаться от сладостей (фото: pexels.com)
Отказываться от сладкого теперь модно. Интернет пестрит статьями с громкими заголовками, которые обещают "самый простой" способ справиться с любовью к сладкому.
Один из таких способов: принимайте добавки хрома и вашей зависимости от сахара как ни бывало!
Так ли это? Нутрициолог Катерина Йенсен разобралась в своем блоге в Instagram.
Хром - микроэлемент, который улучшает усвоение глюкозы клетками. То есть, да, если глюкоза клетками плохо усваивается, то вас будет тянуть на сладкое сильнее обычного.
Но тут есть одно маленькое НО: если причина вашей сахарной зависимости не в дефиците хрома, то и принимать его бесполезно! Вы как любили шоколадки после обеда, так и будете их любить. И никакой чудо-хром вам не поможет.
⠀
Катерина Йенсен (фото: instagram.com/food4vita)
Кроме того, нехватка хрома в нашем мире вещь довольно редкая. Его полно в пище: какао, кураге, финиках, свинине, говядине, морепродуктах, киноа, горохе, укропе... Это только неполный перечень продуктов, которые содержат хром в изобилии.
Хрома для нормального функционирования организма не нужно много, плюс он накапливается в теле, что делает его нехватку редким случаем.
Мощная детоксикация: нутрициолог назвала всего одну полезную привычку для печени
Поможет ли хром от сахарной зависимости? (фото: instagram.com/food4vita)
В общем, если ваша цель - сократить употребление сладостей, то приемом хрома в таблетках вам не отделаться.
Сахарная зависимость - это сложный механизм, сотканный из психологических проблем, привычек, социального давления, стресса и физиологической зависимости, которая по силе учёными сравнивается с зависимостью от кокаина!
Очевидно, что просто не будет. Увы. И с хромом тоже. Поэтому не тратьте зря деньги и не читайте "желтых" газет.
Раньше нутрициолог дала список овощей для хорошей работы желчного пузыря.
