Основная причина лишнего веса - нарушение обмена веществ. Но она – далеко не единственная, чтобы начать решать проблему, стоит правильно понять причину ее возникновения.
Об этом в своем Instagram рассказала врач-эндокринолог Катерина Григорьева.
Лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и плохое самочувствие и высокий риск тяжелых хронических заболеваний.
При лептинорезистентности сложно снизить вес, отсутствует чувство насыщения после еды.⠀
На негативных эмоциях лучше вообще не садиться за стол. В стрессовом состоянии спазмируются все сфинктеры, активируется симпатическая нервная система и правильное усвоение еды невозможно.
От паразитов, вирусов и микробов: нутрициолог дала список антипаразитарных продуктов
Увлечение сладостями, газированными напитками, фруктовыми соками.
Переедание, частые высокоуглеводные перекусы, поздний ужин. Если вы сосредоточены на телевизоре или телефоне, а не на еде, спешите, не жуя проглатываете пищу. Если нет элементарных знаний о составе еды, о ее влиянии на организм, сложно получить необходимые результаты.
С каждым часом уменьшения средней продолжительности сна длительностью 7 часов вероятность ожирения увеличивается на 9 %. Самый быстрый и доступный вариант побороть недосыпание - кофе, шоколадки. Результат очевиден.
Уберите пустые углеводы и кофе: нутрициолог подробно рассказала, что есть при анемии
Без физических упражнений трудно сохранять форму (фото: pexels.com)
Такие эксперименты над организмом ещё больше ухудшают состояние. Часто возникают срывы, а затем бесконтрольный прием лекарств и добавок.
С возрастом снижается количество половых гормонов, которое усугубляет все вышеперечисленные обстоятельства.
Раньше нутрициолог рассказала о популярном способе избавиться от сахарной зависимости.