Пять важных советов: врач рассказала, как не допустить похмелья после Нового года

Череда новогодних праздников! Куда тут без встреч с друзьями и родственниками и бокала шампанского или алкогольного коктейля?

Правда, после такого общения нередко на утро болит голова и возникает масса других неприятных симптомов похмелья.

Как избежать похмелья после употребления алкогольных напитков, рассказала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорьева.

"Алкоголь ослабляет нашу способность к детоксикации и иммунитет, поэтому все меры стоит направить на поддержку этих систем", – рассказала врач.

Некоторые таблетки лучше выпить до, а не после! (фото: pexels.com)

Как предупредить похмелье: советы, которые работают

• За 3-4 часа до застолья выпить аминокислоту N-ацетилцистеин в дозировке 600 мг. В аптеке это известный препарат от кашля АЦЦ. Она является прекурсором глутатиона – главного внутриклеточного антиоксиданта и детоксиканта. Если глутатиона будет в достаточном количестве, организм метаболизирует алкоголь так, как нужно.
• Можно использовать сорбенты за 1-2 часа до вечеринки, например, энтеросгель, модифицированный цитрусовый пектин... Не забывайте, что между приемом сорбентов и других препаратов должен быть промежуток времени.
• Цинк важен для работы фермента алкогольдегидрогеназы, который помогает расщеплять напитки с градусом. Женщинам – 30 мг, мужчинам – 50 мг однократно.
• Не пейте алкоголь натощак! Съешьте перед этим что-то белково-жировое, чтобы замедлить его всасывание.
• Не запивайте алкоголь соками, пепси и другими шипучими напитками, они ускоряют его всасывание. Чаще пейте чистую воду.

Не стоит пить алкоголь натощак (фото: pexels.com)⠀

И еще небольшой совет: алкоголь увеличивает аппетит, не теряйте контроль, а то и не заметите, как съедите намного больше, чем хотелось.

Как избавить от похмелья: если накануне все-таки переборщили

1. Примите лимонную и янтарную кислоту. В аптеке есть препарат "Лимонтар", который содержит обе эти кислоты.
2. Янтарная кислота способствует выведению из организма токсических веществ. Обычный аптечный вариант в дозировке 100 мг. Из-за того, что она воздействует на слизистую желудка, рекомендовано таблетку рассасывать, а не глотать целиком.
3. Выпейте N-ацетилцистеин – в дозировке 600 мг.
4. Магний – 400-600 мг.
5. Костный бульон или уху из мелкой рыбы, они отлично снимают интоксикацию.

Раньше нутрициолог рассказала, что лучше всего есть на обед, ощелачивает организм.