Без них – никак: топ-7 витаминов и минералов для идеальной кожи
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Кожа является одним самым большим органом нашего тела. Защищает его от токсинов, болезней, обеспечивает регулировку температуры. При нехватке витаминов кожа теряет сияние, тонус и эластичность, становится раздражительной и более сухой, появляются проблемы.
Какие же витамны стоят на страже женской красоты и здоровья? А этот вопрос ответила в Instagram косметолог Тамара Ануфриева.
Эти 7 витаминов и минералов необходимых коже, чтобы она излучала счастье:
Цинк. Дефицит проявляется обострением акне, дерматитов, псориаза, снижение эластичности кожи.
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Витамин С участвует в реакциях образования коллагена и является мощным антиоксидантом, замедляет старение. Его нехватка проявляется огрублением кожи, тусклым цветом, сухостью, медленным заживлением травм.
Витамин А борется с сухостью, акне, предотвращает пигментацию, улучшает зрение. Нехватка проявляется шелушением, трещинками, акне, экземой, псориазом, потемнением кожи.
Комплекс витаминов группы В улучшает циркуляцию крови и клеточного дыхания, обмен веществ в целом. При нехватке может возникнуть сыпь, нарушение пищеварения, акне. Еще очень серьезные изменения - депрессия и дефицит железа, который женщинам вообще допускать нельзя категорически!
Иллюстративное фото (www.pexels.com)
Витамин Е - самый важный из витаминов красоты. Он борется со свободными радикалами, предотвращает сухость и быстрое старение. При нехватке кожа покрывается возрастными пятнами и морщинками, сохнет.
Витамин К необходим тем, кто борется с темными кругами под глазами, сосудистыми звёздочками, синяками, шрамами и растяжками.
Витамин D - важен для сосудов, иммунитета и костной системы, защищает кожу от преждевременного старения. Псориаз, утолщение участков кожи и быстро появляющиеся морщины свидетельствуют о его нехватке.
⠀
Если организм истощен, то только один уход за кожей в виде крема или укола не поможет быстро и надолго. Поддерживайте здоровье изнутри, питайтесь качественно, больше двигайтесь.
Напомним, что ранее косметолог Евгения Седина рассказала, как бороться с расширенными порами .
