ru ua

Тренер "Зважені та щасливі" дала советы, как мотивировать себя похудеть

Тренер "Зважені та щасливі" дала советы, как мотивировать себя похудеть Марина Боржемская (фото: instagram.com/uzelkova.marina)
Автор: Lite

Все мы знаем примерную схему похудения: правильно питаемся, больше двигаемся и налаживаем режим дня. Но иногда не хватает совсем чуточки мотивации, чтобы это все воплотить в жизнь. Где же ее взять и как не растерять, рассказала тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемская.

Полезными советами для желающих сбросить лишние килограммы эксперт поделилась в своем Instagram.

Как мотивировать себя похудеть:

Определите причину, которая вас привела к мысли о похудении. Это может быть что угодно — проблемы со здоровьем, желание красиво выглядеть на фотосессии, возможность вновь надеть любимый купальник.

Как только вы твердо решили изменить свою жизнь — начинайте в тот же день. Никаких “потом”, “а вот с понедельника”, “как только доем тортик” и тд.

Не спешите охватить все и сразу. Дайте себе и организму время привыкнуть к переменам. Как только вы чувствуете, что можете еще больше и лучше — непременно делайте! Верьте в себя и постоянно хвалите!

Забудьте фразу “я не смогу”. Отбрасывайте все ваши страхи и слабости! Ваш путь к стройности, красоте и здоровью начинается именно с вас и ваших усилий.

Тренер "Зважені та щасливі" дала советы, как мотивировать себя похудеть

Ставьте себе мини-цели на месяц. Вы ведь знаете, что за 21 день вы можете полностью изменить свою жизнь? Для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, существует очень простой и действенный способ — делать это каждый день на протяжении 21 дня. А дальше все происходит уже по привычке на автомате.

Трудно ведь представить, что целый год ты не ешь привычных сладостей и каждый день делаешь зарядку. Обещание себе на 21 день выполнить легко, ведь это может каждый из нас.

Тренер "Зважені та щасливі" дала советы, как мотивировать себя похудеть
Марина Боржемская мотивирует на легкое похудение (фото: instagram.com/uzelkova.marina)

Сила человека находится внутри каждого из нас. И то, как мы ею воспользуемся, зависит также только от нас. Будьте смелыми в принятии решений и уверенными в том, что находитесь на верном пути!