Тренер "Зважені та щасливі" дала поради, як мотивувати себе схуднути
Марина Боржемська (фото: instagram.com/uzelkova.marina)
Всі ми знаємо приблизну схему схуднення: правильно харчуємося, більше рухаємося і налагоджуємо режим дня. Але іноді не вистачає зовсім крапельки мотивації, щоб це все втілити в життя. Де ж її взяти і як не розгубити, розповіла тренер "Зважені та щасливі" Марина Боржемська.
Корисними порадами для бажаючих скинути зайві кілограми експерт поділилася у своєму Instagram.
Як мотивувати себе схуднути:
Визначте причину, яка привела вас до думки про схуднення. Це може бути що завгодно — проблеми зі здоров'ям, бажання гарно виглядати на фотосесії, можливість знову надіти улюблений купальник.
Як тільки ви твердо вирішили змінити своє життя — починайте в той же день. Ніяких "потім", "а от з понеділка", "як тільки доїм тортик" і тд.
Не поспішайте охопити все і відразу. Дайте собі і організму час звикнути до змін. Як тільки ви відчуваєте, що можете ще більше і краще — неодмінно робіть! Вірте в себе і постійно хваліть!
Забудьте фразу "я не зможу". Відкидайте всі ваші страхи і слабкості! Ваш шлях до стрункості, краси і здоров'ю починається саме з вас, і ваших зусиль.
Ставте собі міні-цілі на місяць. Адже ви знаєте, що за 21 день ви можете повністю змінити своє життя? Для того, щоб зрушити з мертвої точки, існує дуже простий і дієвий спосіб — робити це кожен день протягом 21 дня. А далі все відбувається вже за звичкою на автоматі.
Важко адже уявити, що цілий рік ти не їси звичних солодощів і кожен день робиш зарядку. Обіцянку собі на 21 день виконати легко, адже це може кожен з нас.
Марина Боржемська мотивує на легке схуднення (фото: instagram.com/uzelkova.marina)
Сила людини знаходиться всередині кожного з нас. І те, як ми нею скористаємося, залежить лише від нас. Будьте сміливими у прийнятті рішень і впевненими в тому, що знаходитеся на вірному шляху!
Нагадаємо, що раніше дієтолог Тіана Фіалкова пояснила чому не варто пити каву на ніч.
