Топ-5 отговорок, чтобы не худеть, о которых пора забыть
Многие не начинают худеть по ряду уважительных, как нам кажется, причин. Но так ли это? Диетолог Андрей Невский перечислил популярные отговорки, чтобы не худеть. Если ваша - это одна из 5 причин ниже, значит, не такой уж и лишний этот жирок. Значит, вы пока просто не хотите худеть.
Почему об этих отговорках пора забыть и как все же начать похудение, эксперт рассказал на своей странице в Instagram.
"У меня гормональный сбой"
⠀
Так говорят все, кто начал полнеть как будто внезапно: на фоне приёма ОК или других причин гормонального сдвига. Да, гормоны могут замедлить процесс похудения, но вы всё равно способны скинуть лишнее, пусть и потратив немного больше времени и сил. Было бы желание. Но в первую очередь надо обратиться к эндокринологу.
⠀
"У меня дети!"
⠀
У меня была стройняшка с 8 (!!!) детьми. И это не помешало ей считать калории и добиться результата. Так что эта отговорка уже не действует ни для кого. Ну а доедать за детьми их завтраки и ужины вообще необязательно. Остатки пищи лучше выбросить или предложить ребёнку позднее.
Иллюстративное фото (pexels.com)⠀
"Тяжело считать калории!"
⠀
Вы серьёзно? Сложно установить приложение и вбивать туда съеденное? Да научиться ЧИТАТЬ, чтобы в эту секунду осознавать мои слова, в тысячу раз сложнее. А как насчёт родить и воспитать ребёнка? Ходить на работу, содержать дом? Вот что реально сложно, но мы это делаем каждый день. А подсчёт калорий уже давно посилен даже третьекласснику. Не, эта отговорка точно не годится.
⠀
"Нет времени на это"
⠀
Нет времени на себя любимую? Даже 30 минут в день? Это очень грустно, и ситуацию срочно надо менять. Потому что если вы не уважаете себя настолько, что не можете выделить даже полчасика — почему тогда думаете, что кто-то ещё будет вас ценить и уважать? Срочно исправляйте ситуацию и планируйте в своём графике заботу о себе. Каждый день хотя бы понемногу.
⠀
"Нет денег"
⠀
Правильное похудение — это всегда экономия, потому что вы начинаете есть меньше, а продукты питания не меняются. То есть денег на еду будет уходить тоже меньше. Примерно на четверть. Вот и посчитайте. Ну а на собственном образовании и формировании новых здоровых привычек экономить вообще как-то странно, мне кажется.
Ранее сообщалось, что нутрициолог назвала топ-7 продуктов, вызывающих целлюлит.