Чому виникають набряки ніг та рук влітку: нутриціолог назвала топ головних причин

• Набряки в кінцівках - це проблема циркуляції крові і лімфи: в Аюрведі такий вид дисбалансу називають "солодка кров", бо вона стає занадто густою.⠀

Причина цього - дисбаланс Капхи і Пітти, який найчастіше викликаний їжею з великим вмістом тваринних білків, солі і простих вуглеводів.

З точки зору сучасної медицини, у набряків значно більше причин:

• Недолік руху. Набряки частіше проявляються, коли ми сидимо, стоїмо, особливо - коли довго перебуваємо в одному положенні.
• Захворювання серця, легенів, печінки, нирок. В цьому випадку набряки - це симптом, на який варто звернути увагу, щоб можна було вчасно здати додаткові аналізи і звернутися за консультацією до лікаря.
• Порушений баланс мінералів і вітамінів.

Щоб ноги не набрякали, змініть харчування або якісь звички, а краще - перевіртеся у лікаря (фото: pexels.com)

Затримка води, яка відбувається в руках, гомілках, області стоп, відбувається через неправильнеий баланс натрію-калію, гормональних змін, нестачі деяких вітамінів і мінералів (в тому числі, магнію і В6).

Налагодять роботу кишечника: ендокринолог дала список незамінних гіркоти

• Запальний процес. Може також відбуватися через запальні процеси, в тому числі, алергії, травми, реакції на ліки, які впливають на водно-сольовий баланс або тиск. Обов'язково вивчіть побічні дії ваших ліків.

• Судини і вени. Також набряки можуть говорити про проблеми серцево-судинної системи, які можуть привести до набряків в ногах, особливо у жінок після п'ятдесяти.