Бадьорий ранок: топ-5 напоїв без кофеїну, які повноцінно замінять каву
Дженіфер Лопес в 51 рік, яка ретельно стежить за своєю зовнішністю, повністю виключила кофеїновмісні напої. Її приклад варто наслідувати. Але чим же замінити ранковий напій бадьорості?
Нутриціолог Юлія Макаренкова на сторінці в Instagram запропонувала топ-5 здорових альтернатив кави і пояснила, кому варто відмовитися про кофеїну.
Кому дійсно необхідно перестати пити каву?
- Людям зі слабкими наднирковими залозами. Кофеїн має перестимулюючу дю.
- Захворюваннями шлунково-кишкового тракту на етапі лікування і загоєння стінок кишечника.
- Лікування акне. Виключається шоколад і кофеїновмісні напої.
- Людям з аутоімунними захворюваннями на етапі застосування лікувального протоколу.
Напої без кофеїну:
Цикорій. Вибір зараз великий: від порошку, рідкий цикорій і в гранулах. Останній добре заварювати в гейзерній кавоварці. Цикорій має яскраво виражену кислинку.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Будь-які трав'яні чаї.
Корінь кульбаби. Обсмажуємо на сухій сковороді (чавун) без масла, далі перемелюємо в кавомолці, запарюємо як кава. Має жовчогінний ефект, не рекомендовано людям з ЖКХ.
Ячмінний напій. Може бути альтернативою кави, але гіркуватості в ньому немає. Містить глютен.
Кейроб і напої з нього.
Кава без кофеїну. Кофеїн в ній є, але в мікро дозах.
Нагадаємо, що раніше дієтолог Наталія Самойленко розповіла про користь і джерела необхідної організму клітковини.