Болять вени: нутриціолог дала список продуктів для здорових і красивих ніг

Красиві ніжки часто - теж заслуга харчування (фото: pexels.com)

Здорові вени на ногах: що обмежити⠀

1. Через затримку рідини

• Консерви, маринади, копченості, гостра їжа.⠀

2. Через згущення крові

• Алкоголь, молочні продукти, картопля, банани, волоські горіхи.
• Міцний чай і кава.
• Також будьте уважні з вітаміном К: міститься в зеленому горосі, цвітній капусті, зелених помідорах, волоських горіхах, шпинаті, сої, печінки і яйцях.

3. Через провокації запорів - продукти

• Кава, шоколад, шліфований рис, макарони, манна крупа, хліб, шкірка хурми, гранат, зелені банани, груша, селера, крохмаль, желатин.

4. Через підняття холестерину - продукти

• Тваринні жири (жирні сорти м'яса, жовтки яєць). Жирні молочні продукти (вершки, масло, сметана, сири).

5. Через провокацію ожиріння - продукти

• Прості вуглеводи: цукор, рафіновані продукти, борошняне, трансжири.

З такими ногами - хоч куди! (фото: pexels.com)

Продукти, що зміцнюють стінки судин⠀

• Часник
• Вишня, черешня
• Імбир
• Буряк
• Ягоди (калина, журавлина, брусниця, обліпиха, агрус, смородина, полуниця, шипшина)
• Зелений чай
• Жирні сорти риб
• Лляна олія
• Куркума, кориця
• Морепродукт
• Томати, болгарський перець
• Білі гриби
• Цитрус

Як підтримати вени добавками ⠀

• Гінкго білоба, екстракт виноградної кісточки, рутин, вітамін С,
• Омега 3, готу кола, кінський каштан, гесперидин, діосмін.⠀

Будьте уважні! Кожен препарат підбирається індивідуально, за станом здоров'я, зверніться до фахівця.