Від цього залежить молодість та еластичність шкіри: нутріціолог розповіла правду про питну воду

Вода (фото: pexels.com)

Коли клітинна мембрана виснажується, клітини втрачають воду. На це впливає:

• Неправильне харчування
• Дефіцити вітамінів та мінералів
• Високий рівень стресу, безсоння
• Екологічна обстановка
• Відсутність руху

З віком усі ці фактори посилюються і організм зневоднюється – проявляється це у вигляді зморшок, розтяжок, шкірних запалень та сухості шкіри.

Як підтримати Ph-баланс

Ph, або потенціал водню – це співвідношення кислоти та лугу в організмі. Ph-теорія розглядає тіло людини як середовище життя мільйонів мікроорганізмів.

Організм співіснує з корисними мікроорганізмами та протистоїть ворожим, але при зрушенні Ph у бік кислоти тіло намагається компенсувати це за допомогою лужних мінералів.

Якщо мінерали не надходять із їжею та водою, у тканинах організму починається закислення. І привіт! - хвороби, втома та старіння.

Лужні продукти:

• зелень та зелені овочі
• хрестоцвіті
• кислі цитрусові
• кокосова вода
• авокадо
• помідори

Закислювальні продукти:

• кава
• алкоголь
• чорний чай
• борошняне і солодке (весь цукор і продукти, що його містять)

Які добавки ми можемо використовувати для олужнення:

1. Давня гімалайська рожева сіль.

2. Краплі для олужнення.

Поліпшується засвоєння мікро- та макронутрієнтів з їжі. Також така вода має знезаражуючий ефект (лужне середовище згубне для бактерій та вірусів). Додайте по 8 крапель на склянку води, пити 2-3 рази на день.

3. Олужнюючий чай із травами: ямс, листя петрушки, корінь лопуха, піщанка тощо. Чай має легкий абрикосовий смак. Можна пити після їжі – по 1 / 2 чайної ложки на чашку.

4. Можна додавати у воду лимон. Має бути легкий присмак лимона, не робити сильно кислим.