Гарне самопочуття і краса: топ-3 простих напої для здоров'я кишечника
Від здоров'я кишечника залежить здоров'я всього організму (фото: pexels.com)
Здоровий кишечник - запорука гарного самопочуття і зовнішнього вигляду людини, а також всього організму в цілому. Порушення функцій цього органу викликає велику кількість проблем і може привести до серйозних захворювань.
До того ж саме правильне функціонування кишечника сприяє уповільненню старіння організму, так що починаємо antiage-програму: вводимо в раціон 3 простих напої, рецептами яких поділилася в своєму блозі про здорове харчування нутриціоло Анна Біоторіум.
Як допомогти кишечнику (фото: pexels.com)
Три простих напої для здоров'я кишечника
- Буряковий квас
У цьому напої багато мікроелементів і вітамінів, він корисний для здоров'я внутрішніх органів, допомагає позбутися від деяких шкірних захворювань, проблем зі сном. Особливо благотворно буряковий квас впливає на травлення.
- Як приготувати:
Буряк нарізати невеликими часточками, скласти в банку і залити водою. Накрити марлею і залишити ємність в прохолодному місці. Коли з дна банки вгору почнуть підніматися бульбашки, квас можна пити.
2. Кістковий бульйон
Кістковий бульйон допомагає зменшити запалення в кишечнику, зміцнює імунітет і добре впливає на сполучні тканини в організмі. У ньому багато глютаміну, желатину і гліцину, які захищають слизову кишечника.
- Як приготувати:
Кілограм яловичих або індичих або навіть рибних кісток покласти у велику каструлю з товстими стінками і скропити двома столовими ложками яблучного оцту.
Залити 4 літрами води, додати 2 чайних ложки солі і довести до кипіння. Пінку не знімати! Після цього зменшити вогонь і варити кістки від 6-36 годин.
3. Сік алое
Алое широко відоме своїми протизапальними і загоюють властивостями. Для кишечника сік цієї рослини теж дуже корисний, але потрібно бути акуратними – він має проносну властивість. Приймати його краще невеликими дозами по чайній ложці.
- Як приготувати:
Для соку алое підійдуть листя з підсохлими кінчиками. Брати потрібно тільки м'якоть, без зовнішньої оболонки.
Раніше нутриціолог розповіла, як уникнути раннього старіння шкіри.
