Король сніданків: нутріціолог розповіла, що найкраще їсти вранці
Юлія Хелсблог (фото: instagram.com/julia.healthblog)
Якщо і існує ідеальний сніданок, то це він – тост з авокадо, лососем та яйцем-пашот! Він сподобається всім членам сім'ї, він корисний здоров'ю і не шкодить фігурі.
Напевно, лише одиниці зможуть встояти перед цим поєднанням:
- авокадо,
- лосось,
- яйце-пашот,
- томати,
- цільнозерновий хліб,
- вершковий сир.
А найважливіше тут те, що це ідеальне поєднання! І корисних жирів тут просто більш, ніж достатньо, розповіла у своєму Instagram нутріціолог Юлія Хелсблог.
Якщо пашот не виходить, можна приготувати яйце якось по-іншому - все одно буде смачно! (фото: pexels.com)
Я думаю, що рецепт тут не потрібний. Все і так зрозуміло: беремо інгредієнти та робимо з ним апетитний тост! А ось для приготування яйця потрібно спритність рук.
- До речі, я не використовую ні оцету, ні, тим більше, поліетилен.
- Ставлю каструлю на повільний вогонь, де на дні тільки маленькі ледь помітні бульбашки - і виливаю туди яйце!
- Варити 3 хвилини і дуже акуратно діставати.
- Малосольний лосось роблю завжди сама, але можна купити у перевіреному магазині – важливо, щоб риба була дика.
Обов'язково їсти все це по-королівськи та не холодним. Заваріть собі смачний чай або каву і просто насолодіться та відпочиньте! Я завжди намагаюся використати гарний посуд. Смачного!
Раніше нутріціолог розповіла, як гарантовано омолодитись на кілька років.
