Целюліт, який часто називають "апельсиновою кіркою", є у багатьох дівчат, в тому числі і струнких. І ніякі креми з листя райдужного евкаліпта, ні старанні присідання скрізь, де тільки можна, не допоможуть позбутися від нього, поки ви не виключите з раціону деякі продукти.
Списком продуктів, що викликають целюліт, нутриціолог Світлана Нікітчук поділилася на своїй сторінці в Instagram.
1. Цукор - провокує жирові відкладення і затримує рідину в організмі.
⠀
2. Газована вода. Вуглекислота і цукор, присутні у складі, викликають порушення роботи ендокринної системи, надмірну вагу і зневоднення.
⠀
3. Вироби з білого борошна - булочки, білий хліб, паста. Це джерело рафінованих вуглеводів, які організм перетворює в глюкозу.
⠀
4. Чіпси та сухарики - мало того, що висококалорійні, так ще і містять глутамат натрію - добавку, яка підвищує апетит.
⠀
5. Напівфабрикати і фастфуд - б'ють по організму так само, як і цукор. Насичення прийшло швидко, отримали тяжкість, через час знову захотілося їсти.
Ілюстративне фото (pexels.com)⠀
6. Кава - випивати більше 1 чашки в день загрожує порушенням кровообігу - однією з причин розвитку целюліту.
⠀
7. Алкоголь - будь-який зневоднює організм. Волокна колагену втрачають еластичність, целюліт здобуває більше виражені обриси.
⠀
Підхід до поліпшення стану шкіри повинен бути комплексним, а обмеження перерахованих вище продуктів - перший крок.
Обов'язково необхідно підключати комплекс процедур (обгортання, масаж, контрастний душ) для поліпшення мікроциркуляції шкіри, а також коригувати спосіб життя: активний відпочинок, достатня кількість сну і руху.
Раніше дієтолог-гастроентеролог поділилася порадами, що можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та здоров'я.