Наші бабусі дуже радіють, коли у онуків пухкенькі щічки і вони з апетитом наминають пиріжки. Але для уважної мами зайва вага - це привід задуматися про здоров'я дитини в майбутньому.
Про це у своєму Instagram розповіла дієтолог і нутриціолог Марина Сергєєва.
Не так вже й складно проводити один-два рази на рік протипаразитарну програму і стежити за харчуванням дитини, впевнена фахівець з харчування.
Також, додала вона, якщо дивитися глобально, то причина зайвої ваги у дитини всього одна - переїдання. І переїдають зазвичай вуглеводи.
1. У раціоні багато вуглеводів (солодощів, випічки, макаронів, білого рису, картоплі, фруктози).
Через те, що вуглеводи дуже швидко засвоюються, дитина постійно голодна і, як наслідок, багато їсть.
2. Дефіцит найважливіших нутрієнтів - білків і жирів. Якщо в раціоні дитини немає або мало м'яса, риби, яєць, корисних жирів, його завжди буде тягнути на солоденьке, а вуглеводи - це зайва вага.
3. Причиною зайвої ваги можуть бути паразити і кандида. Оселившись в організмі дитини, вони будуть вимагати велику кількість вуглеводів. І як би ви не забороняли і не ховали цукерки та солодощі, дитина їх завжди знайде. Тому невгамовний апетит і тяга до солодкого - привід задуматися про наявність паразитів.
4. Часто діти відмовляються від білків і жирів, вважаючи за краще їм вуглеводи. Це відбувається, коли організм дитини не може їх засвоїти. На це варто звернути пильну увагу.⠀
5. Дефіцити вітамінів і макро- і мікроелементів. Взяти, наприклад, дефіцит заліза. Він призводить до гіпоксії, а гіпоксія буде ще однією причиною тяги до солодкого. І т. д.⠀
Щоб зрозуміти, що заважає дитині бути в стабільній вазі, зверніться до фахівця з харчування або лікаря, не варто займатися самолікуванням.
Раніше нутриціолог розповіла, що взяти з собою для шлунка в літак, корисні лайфхаки.