Відновлення нервових клітин: лікар розповіла, як прибрати з життя стрес і вигоряння
Катерина Григор'єва (фото: instagram.com/wow.so.young)
Нервові клітини не відновлюються. Як часто ви чули цю фразу?
Зрілі нервові клітини - нейрони, дійсно втрачають здатність до регенерації. Через це ураження нервової системи має досить важкі наслідки для людей: зниження розумових здібностей, частковий і повний параліч, відмова життєво важливих органів.
Однак дослідження останніх років показали, що мозок не тільки руйнується під дією стресу та інших несприятливих чинників. Існують способи стимулювати відновлення нервових клітин, расскаазала в своєму Instagram лікар-ендокринолог Катерина Григор'єва.
Продукти на кожен день: нутриціолог розповіла, як підтримати печінку і жовчний
Нейрогенез - це утворення нових нервових клітин в центральній нервовій системі. Для чого нам потрібен нейрогенез?
- для розвитку і збереження пам'яті та інших когнітивних здібностей;
- можливості навчатися новому;
- здатності регулювати наше емоційну поведінку,
- поліпшити настрій;
- загальмувати процеси старіння;
- підвищити стійкість до стресу та вигоряння;
- знизити ризик нейродегенеративних захворювань.
Як відновити нерви (фото: pexels.com)
З'їсти і порозумнішати: лікар назвала продукти, які допоможуть мізкам краще працювати
Які наші дії можуть стимулювати утворення нових нервових клітин?
Будь-яке навчання новому стимулюватиме мозок навіть в зрілому віці. Заняття, пов'язані з позитивними емоціями. Фізичні вправи. Те, що ми їмо теж впливає на освіту і зростання нейронів.
Як прибрати з життя постійний стрес (фото: pexels.com)
У стані стресу, безпорадності, зневіри, здатність до нейрогенезу значно знижується.
Раніше нутриціолог розповіла, що допоможе відновити нерви.
