ru ua

Відновлення нервових клітин: лікар розповіла, як прибрати з життя стрес і вигоряння

Відновлення нервових клітин: лікар розповіла, як прибрати з життя стрес і вигоряння Катерина Григор'єва (фото: instagram.com/wow.so.young)

Нервові клітини не відновлюються. Як часто ви чули цю фразу?

Зрілі нервові клітини - нейрони, дійсно втрачають здатність до регенерації. Через це ураження нервової системи має досить важкі наслідки для людей: зниження розумових здібностей, частковий і повний параліч, відмова життєво важливих органів.

Однак дослідження останніх років показали, що мозок не тільки руйнується під дією стресу та інших несприятливих чинників. Існують способи стимулювати відновлення нервових клітин, расскаазала в своєму Instagram лікар-ендокринолог Катерина Григор'єва.

Продукти на кожен день: нутриціолог розповіла, як підтримати печінку і жовчний

Нейрогенез - це утворення нових нервових клітин в центральній нервовій системі. Для чого нам потрібен нейрогенез?

  • для розвитку і збереження пам'яті та інших когнітивних здібностей;
  • можливості навчатися новому;
  • здатності регулювати наше емоційну поведінку,
  • поліпшити настрій;
  • загальмувати процеси старіння;
  • підвищити стійкість до стресу та вигоряння;
  • знизити ризик нейродегенеративних захворювань.

Відновлення нервових клітин: лікар розповіла, як прибрати з життя стрес і вигоряння

Як відновити нерви (фото: pexels.com)

З'їсти і порозумнішати: лікар назвала продукти, які допоможуть мізкам краще працювати

Які наші дії можуть стимулювати утворення нових нервових клітин?

Будь-яке навчання новому стимулюватиме мозок навіть в зрілому віці. Заняття, пов'язані з позитивними емоціями. Фізичні вправи. Те, що ми їмо теж впливає на освіту і зростання нейронів.

Відновлення нервових клітин: лікар розповіла, як прибрати з життя стрес і вигоряння

Як прибрати з життя постійний стрес (фото: pexels.com)

У стані стресу, безпорадності, зневіри, здатність до нейрогенезу значно знижується.