ru ua

Восстановление нервных клеток: врач рассказала, как убрать из жизни стресс и выгорание

Восстановление нервных клеток: врач рассказала, как убрать из жизни стресс и выгорание Катерина Григорьева (фото: instagram.com/wow.so.young)

Нервные клетки не восстанавливаются. Как часто вы слышали эту фразу?

Зрелые нервные клетки - нейроны, действительно теряют способность к регенерации. Из-за этого поражения нервной системы имеют достаточно тяжелые последствия для людей: снижение умственных способностей, частичный и полный паралич, отказ жизненно важных органов.

Однако исследования последних лет показали, что мозг не только разрушается под действием стресса и других неблагоприятных факторов. Существуют способы стимулировать восстановление нервных клеток, расскаазала в своем Instagram врач-эндокринолог Катерина Григорьева.

Продукты на каждый день: нутрициолог рассказала, как поддержать печень и желчный

Нейрогенез - это образование новых нервных клеток в центральной нервной системе. Для чего нам нужен нейрогенез?

  • для развития и сохранения памяти и других когнитивных способностей;
  • возможности обучаться новому;
  • способности регулировать наше эмоциональное поведение,
  • улучшить настроение, к примеру;
  • затормозить процессы старения;
  • повысить устойчивость к стрессу и выгоранию;
  • снизить риск нейродегенеративных заболеваний.

Восстановление нервных клеток: врач рассказала, как убрать из жизни стресс и выгораниеКак восстановить нервы (фото: pexels.com)

    Съесть и поумнеть: врач назвала продукты, которые помогут мозгам лучше работать

    Какие наши действия могут стимулировать образование новых нервных клеток?

    Любое обучение новому будет стимулировать мозг даже в зрелом возрасте. Занятия, связанные с положительными эмоциями. Физические упражнения. То, что мы едим тоже влияет на образование и рост нейронов.

    Восстановление нервных клеток: врач рассказала, как убрать из жизни стресс и выгораниеКак убрать из жизни постоянный стресс (фото: pexels.com)

    В состоянии стресса, беспомощности, уныния, способность к нейрогенезу значительно снижается.