Закладеність носа і мігрень: як проблеми з ШКТ впливають на організм і як швидко це вирішити
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Проблеми зі шлунком здатні, немов кола на воді, поширюватися на весь організм. Навіть якщо ви не пов'язуєте хворобливі пряви зі станом шлунково-кишкового тракту, варто прислухатися до організму уважніше.
Нутриціолг Юлія Макаренкова перерахувала в Instagram самі не очевидні симптоми, які на пряму пов'язані з шлунково-кишкового тракту.
- не відновлює поверхневий сон
- закладеність носа і набряклість
- сонливість після їжі
- часті мігрені
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Спеціаліст поділилася простими рекомендаціями, які допоможуть поліпшити травлення, коли ви ще не розібралися з проблематикою.
⠀
Якщо слизова пошкоджена, то вона дуже сприйнятлива, в тому числі різного роду їжу. Як результат - хворобливі відчуття. Допоможе лляна каша на сніданок. Лляне насіння замочити мінімум на 30 хв в теплій воді, збити блендером. Готово.
⠀
Якщо відчуваєте тяжкість після їжі, спробуйте з'їдати жменю кислих ягід, наприклад, смородини перед їжею. Хороший яблучний сік теж стимулює травлення, можете пити протягом дня або перед їжею.
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Якщо відчуваєте дискомфорт після їжі, почніть приймати сік квашеної капусти. Бажано 10-ти денної витримки, де максимальна концентрація молочної кислоти, яка працює як матабіотик.
⠀
Якою повинен бути вечеря, якщо є рефлюкс? Вечеря максимально легка або її відсутність, з дуже великою ймовірністю відчуєте полегшення.
⠀
Корінь кульбаби, подрібнюємо, заварюємо і п'ємо як чай. Печінка любить все тепле і гіркоти.
Нагадаємо, що раніше нутриціолог Анна Єлькіна розповіла про складові здорового і повноцінного сну.
