ru ua

Закладеність носа і мігрень: як проблеми з ШКТ впливають на організм і як швидко це вирішити

Закладеність носа і мігрень: як проблеми з ШКТ впливають на організм і як швидко це вирішити Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Проблеми зі шлунком здатні, немов кола на воді, поширюватися на весь організм. Навіть якщо ви не пов'язуєте хворобливі пряви зі станом шлунково-кишкового тракту, варто прислухатися до організму уважніше.

Нутриціолг Юлія Макаренкова перерахувала в Instagram самі не очевидні симптоми, які на пряму пов'язані з шлунково-кишкового тракту.

  • не відновлює поверхневий сон
  • закладеність носа і набряклість
  • сонливість після їжі
  • часті мігрені

Закладеність носа і мігрень: як проблеми з ШКТ впливають на організм і як швидко це вирішити
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Спеціаліст поділилася простими рекомендаціями, які допоможуть поліпшити травлення, коли ви ще не розібралися з проблематикою.

Якщо слизова пошкоджена, то вона дуже сприйнятлива, в тому числі різного роду їжу. Як результат - хворобливі відчуття. Допоможе лляна каша на сніданок. Лляне насіння замочити мінімум на 30 хв в теплій воді, збити блендером. Готово.

Якщо відчуваєте тяжкість після їжі, спробуйте з'їдати жменю кислих ягід, наприклад, смородини перед їжею. Хороший яблучний сік теж стимулює травлення, можете пити протягом дня або перед їжею.

Закладеність носа і мігрень: як проблеми з ШКТ впливають на організм і як швидко це вирішити
⠀Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Якщо відчуваєте дискомфорт після їжі, почніть приймати сік квашеної капусти. Бажано 10-ти денної витримки, де максимальна концентрація молочної кислоти, яка працює як матабіотик.

Якою повинен бути вечеря, якщо є рефлюкс? Вечеря максимально легка або її відсутність, з дуже великою ймовірністю відчуєте полегшення.

Корінь кульбаби, подрібнюємо, заварюємо і п'ємо як чай. Печінка любить все тепле і гіркоти.