Здорова шкіра: нутриціолог дала прості поради, як зменшити висипання на обличчі
Надя Андрєєва (фото: instagram.com/happynadyaz)
Здорова, сяюча, красива шкіра в пріоритеті у багатьох жінок. Без здорової шкіри складно говорити про зовнішню красу, впевнена нутриціолог Надя Андрєєва. І незважаючи на те, що запальні процеси протікають у всіх по різному, прояви на шкірі з'являються у багатьох.
Що можна зробити, щоб підтримати сяючий зовнішній вигляд, нутриціолог розповіла у своєму Instagram.
"У мене багато років були проблеми з шкірою (псоріаз, алергії) - і я знаю, наскільки це може псувати життя", - зізналася Андрєєва.
Надя Андрєєва (фото: instagram.com/happynadyaz)
Турбота про шкіру в більшості випадків повинна починатися з турботи про травленні, розповіла спеціалістка. Так, за словами нутріціолога, при запальних захворюваннях кишечника майже завжди є дерматологічні проблеми. Приблизно у 14% пацієнтів з виразковим колітом спостерігаються суттєві проблеми з шкірою, у 24 відсотків з хворобою крона зазвичай є псоріаз, при целіакії може бути кропив'янка або дерматит.
"Щоб зменшити запальні процеси шкіри (екземи, розацеа, дерматит), важливо почати з традиційного протоколу 4 або 5 R:
- прибрати всі продукти-тригери (глютен, молочні продукти, солодощі, шоколад та продукти, які у вас індивідуально викликають реакцію),
- позбавиться від патогенної мікрофлори,
- відновити функції травного тракту,
- заселити та підтримати нові бактерії,
- відновити слизову,
- і, зрозуміло, все це підтримати здоровим способом життя", - порадила Надя.
Нагадаємо, нутриціолог розповіла, чому ПМС погано впливають на сон - і як налагодити баланс в організмі.
