Без секретных процедур: Татаринцева раскрыла привычки, которые помогают ей хорошо выглядеть

Какие ежедневные бьюти-привычки помогают хорошо выглядеть

По словам Натальи, даже самый дорогой в мире уход за красотой не даст такого эффекта, как внутреннее состояние женщины.

"Чтобы выглядеть на все сто, не нужно искать волшебную таблетку", - добавила она.

Как оказалось, лучшие ритуалы красоты - это качественный сон, достаточное количество выпитой воды в день и правильные дыхательные практики. Также всем важно научиться базовой для всех вещи - отдыхать.

"Конечно, в наших реалиях мы не можем полностью избавиться от стресса, но способны научиться экологично с ним сосуществовать и вовремя восстанавливать ресурсы", - сказала Татаринцева.

В частности, она старается держать под контролем эти простые, но фундаментальные вещи: пить воду, много двигаться и полноценно питаться.

Главный секрет - это заботиться о психическом состоянии и удовлетворении базовых потребностей тела. Когда женщина не игнорирует собственные потребности и находит хотя бы небольшие возможности для восстановления даже в сложных обстоятельствах, это уже меняет ее состояние и то, как она себя чувствует.

Основы рациона

Тренер объяснила, что питается сбалансированно и интуитивно. В ее повседневной жизни есть место и для сливочного масла с хлебом, вкусных десертов, пасты или пиццы.

"Я обожаю тортики и шоколадные конфеты. Я уже давно перестала делить еду на "хорошую" и "плохую", - отметила она.

В целом рацион должен зависеть от конкретной цели, а у женщины она может меняться в зависимости от периода жизни.

Татаринцева объяснила, что если ей нужно подкорректировать фигуру перед важным выступлением или съемками, то она может временно ввести определенные ограничения и более строго соблюдать режим. Точно так же с помощью питания можно улучшать состояние кожи, волос или поддерживать гормональный цикл.

"Я использую еду как инструмент для достижения своих целей, а не как источник чувства вины. Когда организм работает слаженно, а ты соблюдаешь базовую культуру питания, жизнь становится значительно легче - без постоянных запретов и внутреннего давления", - добавила звезда.