Без секретних процедур: Татарінцева розкрила звички, які допомагають їй гарно виглядати

Які щоденні б’юті-звички допомагають гарно виглядати

За словами Наталії, навіть найдорожчий у світі б’юті-догляд не дасть такого ефекту, як внутрішній стан жінки.

"Щоб виглядати на всі сто, не потрібно шукати магічну пігулку", - додала вона.

Як виявилось, найкращі ритуали краси - це якісний сон, достатня кількість випитої води на день та правильні дихальні практики. Також усім важливо навчитися базової для усіх речі - відпочивати.

"Звісно, у наших реаліях ми не можемо повністю позбутися стресу, але здатні навчитися екологічно з ним співіснувати та вчасно відновлювати ресурс", - сказала Татарінцева.

Зокрема, вона намагається тримати під контролем ці прості, але фундаментальні речі: пити воду, багато рухатися і повноцінно харчуватися.

Головний секрет - це піклуватися про ментальний стан і закриття базових потреб тіла. Коли жінка не ігнорує власні потреби та знаходить хоча б маленькі точки відновлення навіть у складних обставинах, то це вже змінює її стан і те, як вона себе відчуває.

Основи раціону

Тренерка пояснила, що харчується збалансовано та інтуїтивно. У її щоденному житті є місце і для вершкового масла з хлібом, смачних десертів, пасти чи піци.

"Я обожнюю тортики та шоколадні цукерки. Я вже давно перестала ділити їжу на "хорошу" і "погану", - зазначила вона.

Загалом раціон має залежати від конкретної мети, а в жінки вона може змінюватися залежно від періоду життя.

Татарінцева пояснила, якщо їй потрібно підкоригувати форму перед важливим виступом чи зніманням, то вона може тимчасово ввести певні обмеження і більш чітко дотримуватися режиму. Так само за допомогою харчування можна покращувати стан шкіри, волосся чи підтримувати гормональний цикл.

"Я використовую їжу як інструмент для досягнення своїх цілей, а не як джерело провини. Коли організм працює злагоджено, а ти дотримуєшся базової культури харчування, життя стає значно легшим - без постійних заборон і внутрішнього тиску", - додала зірка.