Обожнюваний багатьма напій кава далеко не завжди буває до місця. Іноді каву потрібно терміново замінити, наприклад, за призначенням лікаря. На щастя, існують відмінні альтернативні варіанти.
Про це у своєму Instagram розповіла ендокринолог Катерина Григор'єва.
"Ароматний чай, з деревними нотками, без кофеїну і щавлевої кислоти. Я б не рекомендувала його при гіпотонії (знижує артеріальний тиск) і при анемії (уповільнює процес всмоктування заліза)", - розповіла Григор'єва.
"Тут на ваш смак, враховуючи переносимість. Також дивіться на можливий вміст в цих чаях сушених фруктів, щоб не перебрати з вуглеводами", - додала фахівець.
"Цей напій містить інулін (корисна їжа для мікробіоти), вітаміни групи В, А, Е, пектин, калій, марганець, фосфор. Можна додавати в напій рослинне молоко / вершки за смаком", - радить Катерина.
Матча - корисна альтернатива каві (фото: pixabay.com)
"Порошок з плодів ріжкового дерева, дозволений на всіх лікувальних протоколах, крім АІП. Не містить кофеїн, оксалати, за смаком і запахом нагадує какао. У складі - до 8% протеїну, вітаміни гр В, а, фосфор, кальцій, калій і магній. Кероб містить досить велику кількість вуглеводів (фруктози і сахарози) - 49 г на 100 г кероба, це теж потрібно враховувати. Але також в ньому до 40% клітковини, тому при вживанні кероба немає різкого стрибка глюкози в крові", - розповіла фахівець.
"Можна на всіх протоколах, крім АІП, також за смаком можна додати рослинне молоко або вершки".
"Дозволений на всіх протоколах. Практично не містить кофеїну, а тонізує і дає приплив енергії за рахунок вмісту L-теаніну. Напій багатий вітамінами групи В, С, а, кальцієм, калієм, цинком, магнієм", - розповіла спеціаліст.
Нагадаємо, раніше ендокринолог розповіла, кому категорично не можна голодувати, список.
Читайте також: як провести розвантажувальний день, прості поради від дієтолога.