Можете не відразу помітити: лікар назвала топ ознак зневоднення організму

Достатня кількість рідини в організмі впливає на:

• артеріальний тиск
• моторику шлунково-кишкового тракту
• стан шкіри, волосся, нігтів
• загальне самопочуття

Як помітити, що у вас зневоднення - лікар назвала ознаки (фото: pexels.com)⠀

Через що можливе зневоднення?

• Посилене потовиділення після спортивних вправ, важкої фізичної праці, відвідування сауни, життя в жаркому кліматі.
• Робота в приміщенні з підвищеною сухістю, особливо в зимовий час, коли батареї максимально гарячі і немає зволожувача повітря.
• При зниженні функції нирок.

Навіть від фруктів і вівсянки: нутриціолог зізналася, чим небезпечні скачки цукру в крові

Ви можете не відразу помітити, що вам не вистачає рідини. Але через якийсь час, це обов'язково відіб'ється на вашому здоров'ї.

Ознаки зневоднення:

- Утома. Нестача води в крові призводить до нестачі кисню, що, в свою чергу, призводить до сонливості і постійного відчуття втоми.

- Сухість, лущення шкіри.

- Тьмяне волосся.

- Блідість.

- Головний біль.

- Втрата концентрації уваги.

- Запір.

- Сухість очей. Особливо її відчувають ті, хто носить контактні лінзи.

- Скорочення м'язової маси.

- Зниження артеріального тиску.