Як увійти в ритм після відпустки: проста і ефективна схема від нутриціолога
Знову за роботу! (фото: pexels.com)
Мало кому вдається влитися в робочий ритм після гарного відпочинку. Організм не хоче знову раннього пробудження для офісних справ і стресу. Те ж саме - у дітей перед школою після довгого безтурботного літа.
Нутриціолог Вероніка Хуснутдiнова розповіла, як підвищити рівень енергії і бажання творити.
Для цього фахівець з харчування пропонує зробити два головних кроки:
1. Міні-детокс.
2. Наситити втомлений організм вітамінами і адаптогенами.
Продукти, які допоможуть підбадьорити організм:⠀
- Хлорелла. Виводить токсини з організму, підвищує рівень енергії. Пити по 1 ст. 2 рази на день вранці і ввечері. Курс - 2 тижні.
- Лецитин. Підтримує роботу печінки - головного органу детоксикації. 1-3 ч. л. в день 1 місяць.
- Сіль для детокса або сіль Епсома. 2 кг на ванну 1 раз в тиждень. Екологічно виводить токсини з організму, включаючи гормони стресу.
- Чорна детокс-вода. Артезіанська вода з гуміновим мінеральним комплексом, який служить абсорбентом і засобом для поліпшення роботи внутрішніх органів. Пити по 1 ст. 2 рази на день 2 тижні.
Від застою жовчі: нутриціолог розповіла, як харчуватися при проблемах з жовчним міхуром
Як підбадьоритися, щоб знову почати творити (фото: pexels.com)
- Псілліум. Природний абсорбент, клітковина. По 1 / 2 ч. л. на склянку води на ніч 2 тижні. Не забувайте пити достатню кількість води протягом дня, щоб не було набряків і запору.
- Сік алое або живиця (або кора слизького в'яза). Виберіть один із засобів, які допомагають відновити / загоїти шлунково-кишковий тракт.
- Мікрозелень. Насичує організм вітаміни, підвищує енергію і життєві сили.
Перед застосуванням порад проконсультуйтеся з лікарем.
Раніше нутриціолог дала список натуральних антибіотиків, які допоможуть навіть від коронавірусу.
