ru ua

Как войти в ритм после отпуска: простая и эффективная схема от нутрициолога

Как войти в ритм после отпуска: простая и эффективная схема от нутрициолога Снова за работу! (фото: pexels.com)

Мало кому удается влиться в рабочий ритм после хорошего отдыха. Организм не хочет снова раннего пробуждения для офисных дел и стресса. То же самое - у детей перед школою после долгого беззаботного лета.

Нутрициолог Вероника Хуснутдинова рассказала, как повысить уровень энергии и желание творить.

Для этого специалист по питанию предлагает предпринять два главных шага:

1. Мини-детокс.

2. Напитать уставший организм витаминами и адаптогенами.

Продукты, которые помогут взбодрить организм:⠀

  • Хлорелла. Выводит токсины из организма, повышает уровень энергии. Пить по 1 ст. 2 раза в день утром и вечером. Курс - 2 недели.
  • Лецитин. Поддерживает работу печени - главного органа детоксикации. 1-3 ч. л. в день 1 месяц.
  • Соль для детокса или соль Эпсома. 2 кг на ванну 1 раз в неделю. Экологично выводит токсины из организма, включая гормоны стресса.
  • Черная детокс-вода. Артезианская вода с гуминовым минеральным комплексом, который служит абсорбентом и средством для улучшения работы внутренних органов. Пить по 1 ст. 2 раза в день 2 недели.

От застоя желчи: нутрициолог рассказала, как питаться при проблемах с желчным пузырем

Как войти в ритм после отпуска: простая и эффективная схема от нутрициологаКак взбодриться, чтобы снова начать творить (фото: pexels.com)

  • Псиллиум. Природный абсорбент, клетчатка. По 1 / 2 ч. л. на стакан воды на ночь 2 недели. Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы не было отеков и запора.
  • Сок алоэ или живица (или кора скользкого в’яза). Выберите одно из средств, которые помогают восстановить / заживить ЖКТ.
  • Микрозелень. Насыщает организм витамины, повышает энергию и жизненные силы.

Перед применением советов проконсультируйтесь с врачом.