Легко і просто: Єва Лонгорія показала три базових вправи для пружних сідниць (відео)
Єва Лонгорія (фото: instagram.com/evalongoria)
Єві Лонгорії цієї весни виповнилося 46, і вона, як і раніше, залишається однією з найбільш спокусливих актрис планети. А її підтягнута фігура - мотівація і мета для жінок різного віку.
Кілька годин тому Єва поділитися своїми базовими вправами для пружних сідниць.
Зірка "Відчайдушних домогосподарок" записала короткий ролик, який складається з нескладних вправ, які можна виконувати в будь-яких умовах. Правда, Єва ускладнює їх, займаючись на батуті. Але навіть якщо у вас немає спеціальних пристосувань, результат буде не гірше! Головне - регулярність і точність в техніці.
Єва Лонгорія показує, як створити тіло мрії (фото: instagram.com/evalongoria)
Отже, перша вправа - звичні всім присідання. Єва нагадала, як правильно виконувати даний рух: коліна не повинні виступати за пальці ніг, ноги широко розведені. Таким чином опрацьовуються сідничні м'язи і м'язи задньої поверхні стегон.
Другий рух улюблений багатьма фітнес-блогерами. Робимо випад в ліву сторону, згинаючи ногу в коліні і витягаючи праву. Важливо зберігати положення тіла в одній площині: стопи тримаємо на одній лінії. Потім міняємо ноги. Лонгорія ускладнила собі завдання, застосувавши батут.
Третя вправа: виконуємо серію стрибків, підтягуючи коліна до грудей. Потім робимо напівприсідання, повернувшись в одну сторону. Повторюємо, помінявши ноги.
Раніше Єва показала, які купальники наймодніші в цьому сезоні.
