Топ-9 кроків на шляху до красивої шкіри: проста і робоча схема косметолога
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, спорт, сон, домашній догляд, вітаміни. Що ж потрібно, щоб бути красивою і доглянутою?
Косметолог Ольга Петруніна склала в Instagram схему по догляду за обличчям, яка підійде кожній.
Експерт запропонувала список процедур для красивої шкіри, що складається з дев'яти пунктів.
Демакіяж і вечірній догляд
Ніколи не лягайте спати з косметикою і невмитим обличчям. Навіть якщо дуже втомилися і сил зовсім немає. Підготувати обличчя до сну - це 2-3 хв.
Ранковий догляд
Не забуваємо вранці очищати обличчя умивалкою (не дивлячись на те, що робили це ввечері). Потім тонік, креми для повік і обличчя - це обов'язкова щоденна ранкова база.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Щотижневий догляд
Це пілінг (раз на тиждень) і маски (2 рази на тиждень). Маски вибирайте за завданнями: зволоження, очищення, омолодження, ліфтинг, звуження пор, зменшення жирного блиску, пігментації, куперозу і тд.
Вода
Не забуваємо щодня випивати мінімум 1,5 літра чистої води. Вода потрібна нам усім, вона допомагає нам уникати набряклості і прискорює обмінні процеси.
Вітамін
Омега - це те, що в першу чергу потрібно вам і вашій шкірі. Вітамін Д також важливий елемент! Здайте аналізи і підберіть свою дозування.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Захист шкіри від сонця
Не забувайте, що фотостаріння займає лідируючі позиції. Захищайте шкіру від сонця кремом з Spf, капелюхами, сонячними окулярами і намагайтеся перебувати в тіні в періоди найбільшої сонячної активності
Харчування
Прибираємо (максимально скорочуємо) вживання цукру, швидких вуглеводів, консервантів, продуктів довгого зберігання. Ковбаса, шоколад, смажене, копчене - це все не найкорисніше для організму і нашого зовнішнього вигляду.
Не забувайте про адекватність. Думайте про те, що ви їсте, але не варто переходити в стадію параної.
Масаж обличчя і шиї. Робота зі стопою.
Перша причина появи зморшок-спазм м'язів, 90% зморшок - через спазм м'язів шиї. Так ось, якщо простими масажними техніками зняти цей спазм, розслабити одні м'язи, а інші привести в тонус, то велика частина зморшок зникне.
Ілюстративне фото (www.pexels.com)
Залишити обличчя в спокої
Це означає, що не потрібно чіпати його протягом дня брудними руками, експериментувати з сумнівними і небезпечними для обличчя засобами (пілінг з соди, скраби, масла, ягідні маски, умивання милом). Довірте особу професіоналу, який підбере для вас відповідні засоби.
Нагадавши. що раніше трихолог Лариса Пономарнко навчила правильно мити голову.
