Активные вещества мы можем получать из добавок к пище - БАДов, а можем напрямую брать от природы. А есть ли среди них те, которые отвечают за женскую красоту и молодость? Конечно!
Нутрициолог Анна Кугук в своем Instagram рассказала о двух орехах, которые помогут оставаться молодыми и здоровыми.
Два ореха для женского здоровья и красоты
1. Бразильский орех.
Содержит огромное количество питательных веществ! Этот орех - источник аргинина (аминокислоты, способствующей свертываемости крови) и флавоноидов (антиоксидантов, важных для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний).
Также бразильский орех:
нормализует уровень сахара в крови, способствует снижению холестерина,
улучшает работу щитовидной железы,
стимулирует мозговую деятельность,
улучшает состояние кожи, волос и ногтей,
обладает омолаживающим действием, поскольку восполняет недостачу селена в организме. Ведь именно селен не дает людям преждевременно стареть! Также селен укрепляет иммунитет и является профилактическим средством развития онкологических заболеваний.
Орехи для женского здоровья и красоты (фото: pexels.com)
Бразильский орех особенно полезен для женщин:
Стабилизирует гормональный фон,
Борется с угревой сыпью,
Насыщает необходимыми веществами во время беременности.
Высокая калорийность этого продукта и аллергенные свойства накладывают ограничение для людей, имеющих проблемы с почками, аллергиков и маленьких детей. Необходимая суточная доза - 2 шт. в день.
Должен быть на каждой кухне (фото: pexels.com)
2. Миндаль.
Он не раз оказывался на первой строчке рейтинга орехов по полезности. Еще бы! Посмотрите только, на что он способен:⠀
поддерживает красоту и молодость кожи, волос, ногтей.
полезен для сердечно-сосудистой системы, нервной системы и головного мозга.
помогает нормализовать сон, улучшает настроение, снижает вероятность развития сезонной депрессии и улучшает память.
на первом месте полезности для будущих мам.
может способствовать снижению веса, улучшает работу пищеварения.