Доступні кожній: нутриціолог назвала два горіхи, корисні для жіночої краси і молодості

Два горіхи для жіночого здоров'я і краси

1. Бразильський горіх.

Містить величезну кількість поживних речовин! Цей горіх - джерело аргініну (амінокислоти, що сприяє згортанню крові) і флавоноїдів (антиоксидантів, важливих для профілактики серцево-судинних захворювань).

Також бразильський горіх:

• нормалізує рівень цукру в крові, сприяє зниженню холестерину,
• покращує роботу щитовидної залози,
• стимулює мозкову діяльність,
• покращує стан шкіри, волосся і нігтів,
• має омолоджуючу дію, оскільки заповнює нестачу селену в організмі. Адже саме селен не дає людям передчасно старіти! Також селен зміцнює імунітет і є профілактичним засобом розвитку онкологічних захворювань.

Горіхи для жіночого здоров'я і краси (фото: pexels.com)

Бразильський горіх особливо корисний для жінок:

• Стабілізує гормональний фон,
• Бореться з висипом вугрів,
• Насичує необхідними речовинами під час вагітності.

Висока калорійність цього продукту і алергенні властивості накладають обмеження для людей, що мають проблеми з нирками, алергіків і маленьких дітей. Необхідна добова доза - 2 шт. в день.

Повинен бути на кожній кухні (фото: pexels.com)

2. Мигдаль.

Він не раз опинявся на першій сходинці рейтингу горіхів по корисності. Ще б пак! Подивіться тільки, на що він здатний:⠀

• підтримує красу і молодість шкіри, волосся, нігтів.
• корисний для серцево-судинної системи, нервової системи і головного мозку.
• допомагає нормалізувати сон, покращує настрій, знижує ймовірність розвитку сезонної депресії і покращує пам'ять.
• на першому місці корисності для майбутніх мам.
• може сприяти зниженню ваги, покращує роботу травлення.
• зміцнює імунітет.