Эффективнее аптечных средств: нутрициолог рассказала, как уберечься от вирусов осенью

Кроме лимонов, есть еще источники витамина С (фото: pexels.com)

Природный Витамин С в разы эффективнее аптечных форм и БАДов, так как содержит комплекс флавоноидов, которые защищают молекулы витамина С от окисления.

Натуральный витамин С лучше усваивается организмом, требуется меньшее количество витамина, чем в порошке. Не обладает побочными эффектами, как порошок, - например, не способствует формированию камней в почках.

Молекула витамина С в организме может переходить в нестабильную форму, практически теряя полезные свойства. Флавоноиды помогают это предотвратить, тем самым позволяя организму максимально использовать витамин С.

Лучшее на осень: нутрициолог дала рецепт простого блюда для ускорения метаболизма

Никаких осенних простуд! (фото: pexels.com)

Натуральный витамин С: рецепт

Настой шиповника - самый просто и эффективный способ восполнить витамин С.

Способ приготовления:

• измельчите шиповник (можно в кофемолке). Если нет кофемолки, можно растолочь шиповник, когда он заварится. Насыпьте горсть шиповника в термос или стеклянную банку, залейте кипятком.
• Оберните банку полотенцем, поставьте в теплое место настаиваться 5-8 часов, можно на ночь. термос оборачивать не нужно.
• Витамин С быстро окисляется на воздухе, при кипячении и при соприкосновении с металлом. Это в меньшей степени касается природного витамина С, который в продукте идет совместно с полифенолами.