Чтобы энергия кипела: список продуктов, от которых лучше отказаться
Скорость обновления клеток и способность тела восстанавливаться напрямую зависит от уровня нашей энергии.
Об этом в своем микроблоге Instagram рассказала нутрициолог Катерина Йенсен.
Специалист по функциональной медицине назвала, какие ошибки в питании могут стоить человеку огромного энергетического запаса.
"Берегите себя и свой организм, не заставляйте его тратить энергию впустую", - посоветовала Йенсен.
Кофе - сбивает сахар в крови. После чашечки (а то и не одной) день проходит в стиле американских горок: взлет - падение - взлет. Причем, каждый последующий взлет будет уже не таким высоким, как предыдущий.
Алкоголь - нагружает печень, нарушает сон, делает нас вялыми. Его лучше оставить для особых случаев. Если выпивать немножко каждый день, то последствий можно и не ощущать, ведь они привычные. Но они есть, и немаленькие.
Сахар (и все сладости) - также сбивает уровень сахара в крови. Последствия те же, что с кофе, плюс - "бонусы": ранние морщины, лишний вес, инсулиновая резистентности, повышенный холестерин…
Пищевые добавки в продуктах питания - добавляют печени работы. Вместо вывода токсинов, она занимается срочной эвакуацией химии. Здесь также может скрываться причина головных болей.
Медикаменты - нагрузка на печень. Конечно, есть жизненно необходимые медикаменты. Но если просто разболелись голова или живот, лучше принять другие меры. Например, против головных болей помогает витамин С и вода, а при менструальных - магний.
Продукты, которые сложно усваиваются - на их переваривание организм тратит много энергии. К ним относятся:
- красное мясо - для его усвоения нужна и хорошая кислотность желудка, и наличие всех энзимов. Кроме этого, современное мясо, увы, полно разных добавок, которые перегружают печень. Я не призываю вас стать вегетарианцем, просто рекомендую сократить количество красного мяса в рационе.
- молочные продукты - приводят к образованию слизи в теле, усиливают аллергические реакции и сами могут являться причиной аллергии.
- глютен - лишает кишечник внутренней защиты, что способствует частым болезням. А если тело постоянно тратит энергию на восстановление, то на реализацию мечт сил у него, увы, не остается.
Напомним, нутрициолог рассказала, как избавиться от сосудистой сеточки: простые секреты.
Читайте также: что съесть, чтобы улучшить себе настроение - совет от диетолога.