Главная причина одна: диетолог рассказала, откуда берется хроническая усталость

А кто-то назовет это ленью. Но, не спешите обвинять своего близкого человека! У этого симптома, очень похожему на лень, есть много причин.

Хроническая усталость не возникает ниоткуда (фото: pexels.com)

Неожиданные причины вечной усталости⠀

• Гипотиреоз - это заболевание, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. В 70-80 % случаев именно из-за нее страдает качество жизни, это первая и главная причина.

Хроническая усталость, сонливость, депрессии, подавленное настроение, лишний вес, сухие волосы и кожа.⠀

• Железодефицит, анемия. Если есть вопросы к щитовидной железе, железодефицит точно есть. Они идут рука об руку.

Нехватка железа приводит к гипоксии, дефициту кислорода который потребуется клеткам, органам и тканям.

• Несбалансированное питание, высокий уровень сахара крови и инсулина.

Если вы - любитель сладкого, пересмотрите свой рацион питания. Возможно, вы в дефиците жиров, что тоже приводит к гипоксии.

Стоит разобраться со своим питанием (фото: pexels.com)

• Токсины. Они появляются в организме по разным причинам и отравляют наш организм, приводя к хронической усталости:

1. паразиты, грибы выделяют большое количество токсинов
2. непереваренная пища
3. хронические запоры
4. алкоголь и никотин
5. неблагоприятная экология

• Дефициты витаминов и микроэлементов также могут привести к хронической усталости.

Как видите, причин плохого самочувствия - масса, но не стоит отчаиваться или, того хуже, пускать все на самотек, компенсировать усталость большими дозами кофеина. Лучше разобраться в причинах и устранить их раз и навсегда.

Не стоит заниматься самолечением, обратитесь к специалисту, в процессе консультации он поможет найти причины усталости, останется подтвердить их анализами и составить индивидуальную оздоровительную программу.