"С волосами беда... Была коса, остался тоненький хвостик, волосы выпадают, новые растут медленно или вообще перестали, волосы тусклые, кончики секутся. Не помогают никакие уходовые процедуры", - с такими запросами часто приходят к нутрициологу девушки в надежде вернуть красоту волосам.
Причины выпадения волос разные, рассказала в своем Instagram нутрициолог Марина Сергеева. В большинстве случаев все они, в конечном итоге, сводятся к дефицитам витаминов и минералов.
Отказаться хоть на время: нутрициолог назвала топ-7 продуктов, повышающих тревожность
Так почему, спросите вы, пропивая комплексы витаминов "для волос", их состояние не улучшается? Загадка? А еще бывает так, что подруге помогло, а вам нет? Бывает такое?
Ладно, не буду томить. С чего начинаются дефициты в организме? С дефицита белка. А дефицит белка откуда берется? Варианта два: или мы его не едим в достаточном количестве, или он у нас не усваивается. Нет. Есть еще вариант: мы намеренно перестали его есть, потому что... да, он перестал усваиваться.
Почему именно дефицит белка приводит к нехватке витаминов и минералов в организме? Помните о второй по важности функции белка - транспортной? Транспортные белки (аминокислоты) разносят в клетки все питательные вещества, в том числе, витамины и минералы.
Сахарное лицо: нутрициолог назвала топ-5 способов замедлить процесс старения
Если у человека дефицит железа (анемия) и ни лекарственными препаратами, ни добавками не удается поднять его уровень - это говорит о том, что в организме дефицит белка. В данном случае трансферрина, который осуществляет транспорт ионов железа. Теперь понятна моя мысль?
Что делать? Знать, какое количество белка нужно именно вам, начать его есть и работать с нутрициологом над его усвоением. Работать придется индивидуально с каждым. Это и анализы, и корректировка питания, и подбор программы.
Раньше нутрициолог рассказала, почему нельзя чиститься от паразитов самостоятельно, серьезный вред здоровью.