Антивирусные продукты: нутрициолог рассказала, что стоит есть зимой каждый день

"Молекулярная диетология начинает расширять свой спектр работы. И есть способы создать прочную оборону своему организму с помощью продуктов питания и их действующих свойств на клетки иммунитета и организма в целом, а также конкретно на вирус".

Ягоды (фото: pexels.com)

Список: антивирусные продукты

1. Красные и зеленые водоросли

Из-за вещества гриффитсина, которое является лектином, он связывается с гликопротеинами, что разрушает его оболочку и помогает иммунитету одолеть его.⠀

2. Солодка

Из-за вещества глициризина. Поддерживает детокс организма, помогает в борьбе с вирусом. Нельзя людям с сахарным диабетом, ожирением и с высоким кортизолом.

3. Ингибиторы репликации коронавируса:

• Лук-порей - при хранении повышается количество аскорбиновой кислоты в белой части в 1,5 раза.
• Черемша - можно употреблять в сыром виде или приготовленную.
• Шелковица.
• Крапива.

4. Кверцетин

Исследования показали умение некоторых флавоноидов подавлять коронавирус атипичной пневмонии, который генетически похож на COVID-19.

Пищевые источники:

• Каперсы.
• Перец, желтый и зеленый.
• Лук, красный, белый, шалот.
• Спаржа.
• Вишня и черешня.
• Помидоры.
• Красные яблоки.
• Красный виноград.
• Брокколи.
• Красный салат, латук.
• Ягоды, все, особенно клюква, черника и малина.

Брокколи, как обычно, бьет рекорды по полезности (фото: pexels.com)

5. Флавоноиды ингибируют протезу SARS -CoV, который похож на COVID-19

• Гербацитин - семена льна - добавьте их в свой смузи, салат или крупу.
• Ройфолин - грейпфрут (плод и кожура) лимон (плод, кожура и листья).
• Пектолинарин, чертополох.
• Гесперетин, в лимонах и сладком перце.

6. Можно добавить ингибиторы АПФ, применяются для лечения сердечной недостаточности и артериальной гипертонии. Также:

• Чеснок и гранат (в том числе, очень хорошо работает кожура граната – можно сушить корки и заваривать чай).
• Также добавьте в свой рацион EGCG - это зеленый и белый чай.
• Не забывайте про куркумин
• Кокосовое масло, отличный антисептик для организма.
• Имбирь а также капсаицин – это кайенский красный перец, добавляйте его в напитки.

Проконсультируйтесь со своим врачом.