Критически важно: нутрициолог рассказала, какую рыбу лучше перестать есть
Вероника Хуснутдинова (фото: instagram.com/veronika_naturomama)
Рыба и морепродукты критически важны в рационе. Особенно женщинам и детям. Главный источник незаменимых омега-3 кислот - это не БАДы в баночках, а именно жирная дикая рыба.
Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Вероника Хуснутдинова.
Всем известно, что омега-3 обладает массой преимуществ. Например, помогает снижать воспаление, которое возникает при любых заболеваниях.
Белок - источник незаменимых аминокислот. В настоящее время 90% женщин и детей испытывают колоссальную, критическую нехватку белка.
Дикая рыба богата витамином A, D, E, а также йодом и фосфором.
Натуральные антигистаминные средства: нутрициолог дала список продуктов, которые можно аллергикам
Важно, где рыбу растили и чем ее кормили (фото: pexels.com)
Какую рыбу нельзя есть
Рыба должна быть именно дикой, так как она не содержит антибиотики, гормоны роста, в отличие от фермерской. Я НЕ рекомендую покупать фермерскую рыбу: форель, сибас, дорадо, семгу.
Раньше нутрициолог рассказала, как легко приготовить полезный арбузный сорбет дома.
