От нутеллы до чиа-джема: нутрициолог дала топ-5 полезных начинок для блинов

С чем сделать блины: идеи для начинок

• Черничный чиа-джем

Ингредиенты:

- 1 ст. черники (можно замороженной),

- 2 ст. л. сиропа топинамбура,

- 2 ст. л. семян чиа.

Способ приготовления:

1. Если используете замороженную ягоду, разморозить, слегка подавить вилкой.

3. Далее смешать все ингредиенты в миске и поставить в холодильник на 40-60 минут, чтобы джем загустел.

4. Хранить джем в холодильнике можно до 3 дней.

Любители блинчиков - оценят! (фото: images.pexels.com)

• Малиновый джем

Ингредиенты:

- 2 ст. ягод малины, можно замороженные,

- ¾ ст. очищенных фиников.

Способ приготовления:

1. Ягоды, если они были замороженные, разморозить.

2. Все ингредиенты взбить в блендере.

Пальчики оближешь! (фото: images.pexels.com)

• Финиковая сгущенка

Ингредиенты:

- ½ ст. фиников.

- ½ ст. кокосового молока,

- ⅓ ч.л. порошка ванили.

Способ приготовления:

Взбить все ингредиенты в блендере.

От паразитов, вирусов и микробов: нутрициолог дала список антипаразитарных продуктов

• Нутелла

Ингредиенты:

- 1 ст. миндального урбеча (пасты),

- ½ ст. органического какао-порошка,

- 5 ст. л. кленового сиропа.

Способ приготовления:

Смешать все ингредиенты до однородной пасты.

Отличная фигура без спортзала: нутрициолог рассказала, как легко убрать целлюлит

• Штрудель-начинка

Ингредиенты:

- 3 яблока,

- 0,5 ст. л. лимонного сока,

- 1 ст. л. кокосового сахара,

- 1 ч. л. корицы

Способ приготовления:

1. Натереть на мелкой терке яблоки, полить лимонным соком, посыпать сахаром и корицей.

2. Оставить на 10-15 минут, пока яблоки не пустят сок.

3. Затем яблоки следует слегка отжать и завернуть их в блины.